エゴスキューの基礎
エゴスキュー（EGOSCUE）で体の歪みを知ろう〜エゴスキューの基礎
エゴスキュー（EGOSCUE）を学ぶと、加齢とともに体が歪んでいることに誰もが気付かされます。腰痛や肩こりなどの日常何気ない事柄においても、その「痛み」の多くがあなたの体の歪みが原因のだと理解することになるからです。
あなたご自身の姿勢をチェックしてみて下さい。
ほとんどの人が、体に何らかの歪みを抱えており、それが、痛みへと発展する場合が多いのです。
背中が丸まっている
背筋が曲がっている（真っ直ぐになっていない）
頭が前傾している（ストレート首など）
左右の肩の位置や高さが異なり、片方に傾いている
体が左右に曲がったり、傾いている
など、近代の私たちの体は、前後左右に歪んでいる人が驚くほど多いことに改めて気付きます。
体の歪みは、上半身に限らず下半身にも見られます。
特に、下半身の歪みは、「ダイエットしても痩せにくい」「上半身の歪みを助長する」などの原因にもなります。
Ｏ脚・Ｘ脚
骨盤の歪み
左右の股関節の位置が違う
膝の関節が歪んでいる
外反母趾
などで、こうした私たちの体の歪みが痛みに発展する場合が多いといえます。
エゴスキューメソッド
長期間・長時間同じ姿勢などの習慣や動作の繰り返しなどで体が歪むと、腰痛・肩こり・関節痛などの慢性的な痛みとなって体に表れます。エゴスキューでは「Ｅ−サイズ」と称する簡単なエクササイズを通して機能していない筋肉を正しく使えるように、筋肉を「再教育」して体の歪みを矯正していくエクササイズです。
エゴスキューメソッドの３つの「Ｒ」
Rediscover the body's design ＝ 体の構造を再発見する
Restore function ＝ 機能回復
Return to health ＝ 健康を取り戻す
体が歪む原因は？
上半身や下半身の体の歪みの主たる要因は、日常生活からくるものが多いといえます。
体の歪みの主な要因をあげると、
仕事で長時間、立ちっぱなし・座りっぱなしなどの同じ姿勢
運動不足
重い荷物を持つこと
合わない靴やヒールなどで、硬いアスファルトを歩く
スポーツで同じ姿勢・動作を繰り返し行う
痛い部分などをかばってしまう
など、日常生活でこれらの要因が積み重なって、徐々に歪んでしまいます。
体が歪むと？
私たちの体が歪むことで起こる種々の症状も、はじめは「単なる疲労」だと思い込む場合も多いはずです。
ほんの一例ですが、
筋肉のバランスが偏ったり、衰えたりする
⇒ 腰痛・肩こり・関節痛・頭痛などを引き起こす
臓器の血流が悪くなる
⇒ 骨盤等の歪みは、子宮の血流を悪くし、月経痛の要因ともなる
基礎代謝が落ちる
⇒ 体が冷えやすい、太りやすい、体内毒素が排出されにくい
このような体の痛みは、私たちの何気ない日常生活から筋肉や骨格が歪むことにより起きる場合が多いのです。私たちは、日常の歪みを、予防したり、正していく事が必要だったのです。
エゴスキューで正しい姿勢に戻す
正面から見た姿勢
人間の体は、骨・筋肉・関節などで構成されており、エゴスキューはその筋肉と骨を、正常な位置に戻す極めて有効な方法です。そのエゴスキューが求める人間が理想とする姿勢は、左右の肩関節・左右の股関節・左右の膝関節・左右の足の関節の８箇所を直線で結んだ時に、全てが直角に交わる姿勢です。
エゴスキューでは、体の痛みは「体の異常を知らせる個人セラピーなどを受けるとよくわかりますが、あなたご自身が普段は姿勢を気にしていないと思いますが、自分の立ち姿勢を写真で撮って見てみると、ほとんどの人がその傾きなどを知ることとなり、体に歪みがあることに気がつきます。
横から見た姿勢
直立した姿勢を横から見て、上から耳〜肩関節〜股関節〜膝関節〜くるぶしが一直線になっているという状態が理想プロポーションとされています。
意識的に真っ直ぐ立っているつもりでも、少しおなかが付き出たりして部署によって前後に傾いているものです。即ち、普段、歪みのあるまま、毎日過ごしているということです。